Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ: Những Thực Phẩm Và Thói Quen Lành Mạnh Cần Biết

Hiện tại, có nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho những cặp đôi. Một số phương thức này có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử những hoạt động mới mẻ

Các cặp đôi có khả năng thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đấy có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Thêm nữa, bạn cũng có thể thay đổi những lối sống trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ băn khoăn cũng như căng thẳng

Các triệu chứng e ngại cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít rất nhiều đến tâm lý của những cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn và chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Tác nhân cho sự lo lắng này có khả năng là do người cánh mày râu cảm thấy lo âu về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cho rằng muốn xuất, nam giới nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đấy mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Kỹ thuật này sẽ giúp cánh mày râu giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến một số trục trặc ảnh hưởng đến mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, những vấn đề mâu thuẫn và một số khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ không thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có các chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và lo âu trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có khá nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như dễ chịu hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở cánh mày râu được xem là lý do ngăn cản chuyện chăn gối. Ở nam giới, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, phái mạnh cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ dược sĩ chuyên khoa và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, những chứng bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và chữa đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong các cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn tuyệt đối không bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với đàn ông, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp nam giới tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu như muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ hậu quả trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Hơn nữa, còn hậu quả không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều tiêu cực, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung những thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm những thực phẩm đến từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ cánh mày râu cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của chuyên gia y tế

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ các dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số phương pháp hay một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vậy nên, nếu như bạn gặp bất kỳ vấn đề phức tạp nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian giao hợp mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý không thể nào cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế là rất cần thiết.